封面新聞記者 張奕丹

說到登山，四川是不少戶外愛好者的首選。今年3月起，由封面新聞、華西都市報、四川省登山戶外運動協(xié)會聯(lián)合主辦的2026“一城一山·登遍四川”系列活動將正式啟動?；顒訉⒃谒拇?1市（州）各選擇一座代表性山峰，邀戶外愛好者們共赴一場蜀山之約。

四川省登山戶外運動協(xié)會秘書長高敏有著約四十年的戶外經(jīng)驗，足跡曾遍布蜀地的大小山川。他享受在登山過程中體驗自然風光、民俗文化，登頂對他來說反而是“次要的”。

高敏告訴封面新聞記者，四川各個市州的山地資源各有特色，他建議戶外愛好者根據(jù)自身能力、身體狀況來選擇目的地，在保障安全的前提下，體驗登山帶來的樂趣和自我挑戰(zhàn)的過程。

高敏（受訪者供圖）

“全世界的山地戶外資源看中國，中國的山地資源看四川。”提到四川的戶外登山資源，高敏用這句話總結(jié)道。

四川是個多山的省份，山地地貌占據(jù)全省行政區(qū)域面積的70%以上。對戶外愛好者來說，這一自然地理條件意味著更多的選擇。從低海拔的徒步、攀越，到中、高海拔的專業(yè)登山，在四川都能找到合適的去處。

高敏1986年到體育部門工作，逐步接觸到了攀巖、登山等運動。他回憶，最早他們主要是接待一些外國的團隊，協(xié)助他們來中國登山。在這一過程中，他自己也慢慢愛上了這項運動，曾多次到國外學(xué)習專業(yè)的登山知識。

對高敏來說，他最為享受的是在登山過程中欣賞祖國的自然風光和民俗文化，“就算是同一條線路，在不同的季節(jié)、時間和天氣下，都能體會到不同的感受。”在他看來，登頂反而是次要的——如果是晴空萬里，那還能在山巔欣賞風光；若天氣不佳起了霧，那便什么都看不見了。

位于阿壩州的四姑娘山是高敏去過最多次的蜀山之一，主峰幺妹峰海拔6250米，是四川阿壩州的最高峰?！安煌瑫r間、季節(jié)，四姑娘山的景色都不一樣?！备呙艚榻B，在去四姑娘山的路上，能經(jīng)歷低海拔地帶的緩沖，在逐步爬升到高海拔區(qū)域的過程中，能欣賞到不同的風景。

高敏（受訪者供圖）

“我們出去參加登山活動，首先要根據(jù)自己的身體狀況。”戶外運動有風險，高敏的建議是做足準備后再出發(fā)。

他提醒，出發(fā)前一定要詳細了解國家與登山活動相關(guān)的法律法規(guī)，并對自己的身體情況進行充分評估，做好事先的體檢，聽取醫(yī)囑意見。此外還需要仔細了解目的地的天氣、路況等，尋找專業(yè)、正規(guī)的俱樂部帶隊，盡量不要分散行動或單獨進行登山活動。

對于戶外新手，高敏也不建議一下子便挑戰(zhàn)高難度、高海拔的山峰。他介紹，登山活動一般分為低、中、高三種難度，目前四川省登山戶外運動協(xié)會在省體育局的指導(dǎo)下，正按照四川省體育局等六部門關(guān)于印發(fā)《四川省登山戶外運動安全提升工作方案》的通知，對省內(nèi)可開放和已開放山峰進行安全評估工作。

他建議新參加登山戶外運動的愛好者先從低海拔慢慢開始學(xué)習登山，例如成都的青城山、龍泉山等，體驗休閑登山、健身登山的樂趣，再慢慢根據(jù)自身身體情況、能力逐步提升海拔，選擇適合自己的山峰進行攀登。在身體條件允許的情況下，再嘗試前往一些開發(fā)建設(shè)較為完善的山峰，體驗中等難度的登山活動。

“登山每個季節(jié)都行，不要盲目覺得‘去了我就必須登頂’。我的理念是山永遠在那里，安全才是第一?！备呙艨偨Y(jié)道。

2014年，首屆“為愛攀登”活動在四姑娘山舉行，此后幫助近百名眼疾患者重見光明。2026年，這一經(jīng)典IP煥新啟幕，立足“中國登山看四川”定位、“一城一山·登遍四川”內(nèi)核推動體育、文旅、公益、生態(tài)深度融合，將在今年3月正式啟動。

高敏說，四川各個市州的山峰各有特色，他希望此次“一城一山”系列活動在宣傳四川的山地、戶外資源的同時，也能推廣‘安全、科學(xué)、健康、環(huán)?！牡巧嚼砟?，讓大家知道如何才能安全參與登山活動。